אימונים בעצימות גבוהה שממשיכים לשרוף קלוריות גם אחרי שהשיעור נגמר.
חיזוק, יציבה ושיווי משקל באמצעות רצועות התנגדות.
נשימה, גמישות, איזון ושקט פנימי.
שליטה תנועתית מדויקת, חיזוק ליבה וגוף מאוזן מבפנים החוצה.
אנרגיה מתפרצת, ריקוד, וחיוך שלא יורד מהפנים.
בניית מסת שריר, חיזוק הגוף והעצמה אישית.
תרגול שמכין את הגוף לאתגרים של החיים עצמם.
חיזוק מרכז הגוף, ליציבות ושליטה טובה יותר בתנועה.
תכירו את הלוחם שבכם, והגוף כבר יראה את זה.
